Jak se žije v karanténě našim bojovníkům – IV. část

Karanténa, která omezila mnoho věcí, bohužel také dopadla na bojové sporty a na pořádání akcí na všech úrovních. Vyzpovídali jsme naše přední hvězdy napříč bojovými sporty s otázkou, kde tráví karanténu, jak v tomto omezení trénují a jak se jim daří dodržovat životosprávu. Další část odpovědí si můžete přečíst v následujícím článku.

Jakub Klauda (muaythai):

Karanténu trávím doma s manželkou a chodím normálně do práce. Ohledně tréninků se moc nezměnilo. V půlce prosince jsem měl zápas v Polsku a od té doby jsem nebyl v tělocvičně, takže co se týče tréninků, se toho pro mě moc nezměnilo. Rád bych řekl, že životosprávu držím, ale nejsou zápasy, tak není motivace se hlídat.

Karlos Vémola (MMA):

Karanténu jsem ani moc netrávil v Čechách, první čtyři týdny jsem byl v Anglii, protože jsem měl samozřejmě strach o děti. Viděl jsem, že tady v Čechách se dělají opatření, ale v Anglii opatření moc nebyly. Děti musely povinně chodit do školy, tak jsem chtěl zůstat tam, kdyby se něco dělo. Lela s malou byli u mojí mámy tady v Orlických horách na vesnici ty byli v bezpečí, ale tam v Anglii to úplně tak nebylo. Do toho bylo otevřené naše fitko, takže jsem tam zůstal s týmem,  normálně jsme trénovali, v době, kdy někde jinde už se moc nemohlo, tak London Shootfighters úplně normálně trénoval. Když pak v Anglii udělali lockdown, děti nechodily do školy a věděl jsem, že jsou v bezpečí u babičky a vlastně už jsem je ani nemohl navštěvovat, protože v té době lockdownu se v Anglii nesmí jezdit z domácnosti do domácnosti, tak jsem odjel do Čech, protože zavřeli London Shootfighters a já  tam v baráku nemám fitko, zato tady v Čechách mám celkem velký, multifunkční fitko vevnitř  a vytvořil jsem si fitko i venku a  s trenéry jsme dali dohromady třífázový trénink, kdy jednou přes den cvičím ve venkovním fitku, kde mám různé pneumatiky, kladiva, shyby, sprinty a tak dále. Večer cvičím uvnitř ve fitku, kde můžu jet kompletně celé kruháče, airbike, lyže, veslo, veškeré stroje na fyzičku. Jednou denně buď ráno nebo večer běhám 3,2 km nebo 5 km, což je vlastně součástí našich fyzických testu v London Shootfighters a mně to běhání ani moc nejde, tak se tyto časy snažím vylepšovat.  Bavím se denně s trenéry, v té karanténě opravdu makám, poslouchám trenéry, kteří mi říkají: Pojďme využít té karantény, makejte dvakrát tolik, než kdybyste makali normálně, protože normálně makáte v gymu, teď makáte doma a využijte toho, že máte sestavený tyhle kruhový tréninky doma, ne každý má tu možnost a budete oproti těm klukům napřed. Ne každý je tak mentálně silný a řekne si, no, když je ta pandemie, tak trošku slevím. Naopak, já musím přidat, musím makat, musím být fyzicky připravený, protože doufám, že brzo začnou otevírat a abych byl připravený naskočit do sparingu, do tréninku a potom doufám, že bude hlad po MMA a v momentě, kdy Ondra oznámí, že se nějaký gala uskuteční, tak já nebudu potřebovat tolik času, abych naskočil do plné přípravy. Normálně potřebuji dva tři měsíce před zápasem, teď mi bohatě budou stačit tři týdny, maximálně měsíc, abych byl připravený na zápas. Opravdu to nepodceňuju, opravdu makám tvrdě, třikrát denně. Životosprávu dodržuji, a dokonce asi líp než kdykoliv předtím. Nevycházím z domu, protože jsem byl v karanténě, Teď kvůli Lilince a mám velké štěstí, že mi sem posílá všechny suplementy včetně snídaně Nutrend, starají se o mě krabičky fitness menu, takže mi všechny jídla vozí. Jím přesně stejně podle podle diety a nic jiného vlastně ani doma nemám, akorát krabičky fitness menu a produkty Nutrend. Trénuji třikrát denně a tuto výživu a dobrou stravu do sebe posílám, nemám ani možnost na nějaký cheat, nemám možnost někde jít, jako když občas někde zastavíte na benzínce, koupíte si tyčinku nebo něco, já tu možnost nemám, jsem doma, tvrdě makám.  Mám tady jen to, co bych měl jíst, takže jsem v takové přinucené dietě a maximálně mi to vyhovuje. Snažím se na té karanténě a pandemii najít nějaké to pozitivum, a to je to, že jsem se zavřel do tvrdého tréninku. Myslím si, že mám hodně co dohánět, že teď budu muset fanoušky přesvědčit, že to v sobě pořád mám tak toho maximálně využívám. Vlastně pozitivně mě to nalaďuje v hlavě, trénuju třikrát denně, mezitím dělám něco na baráku nebo spím. Ty dny utíkaj a mně se tak nějak nic nemění, kromě toho, že nemůžu spárovat s klukama v týmu, ale to si myslím, že se brzo uvolní a že brzo tam možnost bude.

Attila Végh (MMA):

Karanténu trávím doma s rodinou, s mou manželkou a synáčkem jsme zavření doma.

Trénuju venku na terase, kde mám airbike, veslo, běhací pás, lyžařský trenažér, činky, takže trénuju každý den, za domem mám les, a tak můžu jezdit na kole nebo si jít zaběhat.

Dietu nemám určitě, ale stále si držím svou váhu, kterou mám, což je maximálně 102 kg. Tu váhu si hlídám, kdybych nehlídal, tak vyletí nahoru. Tím, že trénuji každý den, tak si můžu dovolit i dát si nějaké ta jídla, která miluju a nejsou zrovna zdravá. Kdybych cítil, že už si nedržím tu váhu, tak bych se víc hlídal, ale není to zatím potřeba. Užívám si teď tu rodinu, držím každému palce, aby byl zdravý, jelikož spolu jsme nejsilnější. Zdravím vás, ahoj!

Lukáš Dvořák (MMA, muaythai):

Karanténu trávím doma s celou smečkou. Netrénuji, odpočívám. Karanténa je pro mě takový restart, strašně moc si to užívám. Životosprávu vůbec nedržím, prasím jako o život, ale už mi to začíná chybět, přestávám se sám sobě líbit.

Ivan Buchinger (MMA):

Som doma, vedla karanteny som mal operaciu ramena, takze dvojkarantenu mám 😊Takže netrenujem nič, regenerujem a jsem úplne offf žiadna dieta.

Georgij Fibich (K-1):

Karanténu trávím tam, kde trávím většinu svého času – ve své jeskyni. Tréninky nějaký jsou a jsou doma – občas zacvičím s přítelkyní 😊a někdy honím kočky a ony zase mě. Dietu ani životosprávu nedodržuji od svých 18ti let, takže nevím, proč s tím začínat teď, když je venku konec světa 😊

Michal Konrád (MMA):

Zdravím všechny … Karanténu trávím asi jako všichni zápasníci. Snažím se být doma a odpočívat hlavně, aby si hlava odpočinula… Koukám na různý zápasy a na videa zápasníků, abych třeba něco pochytil 😊 Co se týče cviků a tréninku v karanténě, tak chodím běhat, cvičím na hrazdě a nějaký to stínovaní a technika abych vše nezapomněl…
Snažím se pořádně dát do kupy natažené vazy v koleni z posledního zápasu, abych pak mohl poradně trénovat..
Životosprávu se snažím dodržovat, ale po poslední dietě, kdy jsem si nemohl dopřát nic, tak si vždy něco sladkého za den dám 😊….Váha trochu vyskočila, ale až začnu poradně trénovat, tak to zas půjde dolů…doufám…:-) Dokud mi Fit&Tasty vozilo krabičky, vše bylo fajn, ale bohužel situace je jaká je, a tak si hold musím vařit sám.

Lucie Mlejnková (K-1):

Karanténu trávím pracovně. Jsem buď doma ve Starém Plzenci, kam jsme se právě přestěhovali. Tady je dost práce na „domečku“. Když nejsem doma, jezdím do práce. Protože pracuji jako policistka, žádné nařízené volno se mě netýká. V rámci nouzového stavu jsme byli převeleni mimo Prahu, a tak teď trávím čas v práci na Moravě a doma. Přiznávám, že dost času zabere i cesta. 😊

S tréninky jsem měla krátký výpadek. Možná to bylo i potřeba, aby si tělo odpočinulo a nabralo sílu makat dál. V rámci udržení sebe sama v současné velikosti oblečení se věnuji hlavně svým psíkům. Mám dva kluky Staffordšírského bulteriéra a ti si mou pozornost i v této době bezesporu zaslouží. Takže v tuto chvíli, když máme na Strahově zavřené studio a i v gym v Plzni, snažím se udržovat jak jen to jde. Obrovskou výhodou je v dnešní době internet. trenér Martin Zavoral každý den posílá nové a nové úkoly, takové malé výzvy, které se snažím plnit. Domu jsme si dovezli i nějakou tu činku, kettlebelly a další hračky. Tak se asi pomalu začnu vracet zpět do běžného režimu co se objemu tréninku týče.

Ve věci životosprávy a diety se musím přiznat, že bohužel s uvolněním tréninkové morálky došlo i malému “ uvolnění“ v téhle oblasti. Ne že bych se přežírala a cpala se “ balastem“, ale nějaký sem tam, dobře docela často 😊, si nějakou tu sladkost nebo podobné věci, dopřeju. Jediné štěstí je to, že v domečku zatím nemáme zrcadlo. 😊 Myslím si totiž, že v téhle době je fajn, udělat si něčím malým radost. Když nás pravidla svazují zvenčí, musíme se umět potěšit a uvolnit sami v sobě a pro sebe. Jinak bych se zbláznila. Slibuji si každý den, že od zítra už se budu pořádně hýbat a jíst jen tak, jak mám a odpočívat, jak je potřeba a soustředit se na důležité věci. Tak jo… tak od zítra. Fakt …. 😊

Milan Paleš (K-1):

Karanténu trávím doma, kedže som nedávno prišiel z Tokia, kde som mal zápas a preto musím podla nariadenia Svk sediet doma v izolacii . Tak už mi končí karanténa, to bolo 14 dni a do tehoto času som mal len 4 treningy doma, ale nič ťažké, těším sa, ako budem už moct aktivne behat na turistiky a na bicykel korčule a tie 4 treningy som si dal v obivačke s vlastnou vahou, taky celotelový v ramci miesta a podmienok, čo možem robit. Nieco som našiel aj na youtube a pomocky mám len expandre a minibandy. A dieta snažím sa nepapat hluposti, ale tak najčastejšie mám na ranajky vajička s vela zeleninou, obed polievka a druhe nejake masko, potom ako nejake to ovocie a večera je taka jednoduhšia často to je nejake prirodne masko s ryžou. Problem vidim, že som zhrešim parkrat chipsami /lupienkami alebo dal som si dost sladkeho, myslim si, že takto dlhodobo by sa mi nedalo existovat, ale kedže už teraz dam ten bicykel, alebo pohyb na turistiku ,tak viem, že ten prijem a vydaj bude vyrovnany.

Tomáš Peleška (MMA):

Karanténu trávím střídavě v práci, nebo doma. Bohužel jsem policista, takž se snažím s kolegy z celého IZS a armády udržovat stát funkční. Doma karanténu dodržuju a chodím maximálně venčit, nebo běhat a upřímně mi to nevadí, chápu že je to teď důležité. To, co vidím a diskutuju s kolegy záchranáři je mi jasné, že to jinak nejde.

Trénink udržuji pořád, trénuji, ale jen jednou denně a vlastně sám, makám jak doma, nebo zahradě, tak chodím trénovat ven mimo lidi. Asi největší strach mám z toho, abych se v práci nenakazil a na někoho to nepřenesl. Nicméně udržovací trénink je důležitý. Stavím ho především na běhání, kruhových trénincích, strečingu, stínování a drillech, plus intervalové tréninky na pytlích. Doma mám TRX a nějaké činky, odporové gumy a svého psa Vilíka, který mi dělá sparing partnera při koulení na zemi 😊 Upřímně bych už raději trénoval normálně.

Životosprávu jsem na dva týdny povolil, především v práci, kde jsem kolikrát neměl čas se najíst, nebo jsem jedl co jsem kde sehnal. Teď už jsem se dostal do nějakého rytmu, začal jsem víc vařit a už opět jedu v klasickém režimu. Začátky byly těžké i na psychiku, musel jsem uzavřít svůj gym a přestat trénovat, takže jsem baštil i čokoládu na nervy, ale nechápu, co na tom holky mají, mě to nepomohlo 😊

Monika Chochlíková (muaythai, K-1):

Karanténu trávim doma v Trenčíne. Trénujem 5x do týždňa, našťastie môžeme trénovať v gyme, takže moja príprava pokračuje aj naďalej. Tréningy máme zamerané skôr na techniku. Musím povedať, že keďže si teraz všetko varíme sami doma, jeme zdravo a váha sa mi celko drží.

.