Viktor Pešta (dnes již bohužel bývalý UFC fighter) s Pavlem Mackem (instruktorem organizace StrongFirst a šéfinstruktorem školy síly KB5) si připravili jednodenní workshop základů MMA a silově-kondičního tréninku zápasníků. Seminář je vhodný jak pro lidi z ostatních bojových umění a sportů, tak pro pokročilé borce, kteří se potřebují zaměřit na konkrétní detaily.

České BJJ poctí opět svou návštěvou legendární grappler Dean Lister, takže se 24. 3. můžete těšit na leg-lockové tornádo v Praze na FTVS!

Poslední jsou dvě akce, které si přichystal MMA sparring CZ: 2. 4. proběhne sparring pod vedením trenéra Penta gymu Michala Hořejšího a 22. 4. proběhne před sparringem workshop o síle a kondici pro MMA fantastického crossfitera Petra Schlegela, mimo jiné kondičního kouče Patrika Kincla.

 

Co si pro vás připravil Viktor Pešta?

„Během svého dosavadního pobytu v USA jsem měl tu čest pracovat s trenéry, kteří se řadí mezi světovou špičku. Neil Melanson, Greg Jones a Dominick Cruz – ti všichni mají svůj unikátní koncept a já se pokusím vzít to nejdůležitější a shrnout to v jednom semináři.“

– Propojení wrestlingu a úderů
– Jak navázat takedown za údery, jak kontrovat údery takedownem
– Použití technik z catch-wrestlingu v MMA
– Craddle – jak s její pomocí zpomalit soupeře a získat čas, jak s jeho pomocí drtit BJJ zápasníky
– Kontrola zápěstí – proč je tak důležitá a jak s její pomocí diktovat a ukončit zápas
– Rear naked choke – nevšední provedení všední techniky
– Arm triangle choke – jak škrtit, nikoli lámat
– Bába pod kořenem – krok za krokem
– Kontrola spodní nohy a jak díky ní udržet soupeře na zemi

Co si pro vás připravil Pavel Macek?

„Jeden z mých kolegů, mj. coach UFC fightera Joe Lauzona, Steve Baccari, o minimalistické silové/kondiční přípravě pro MMA zápasníky říká: ‚Většina lidí si myslí, že pokud se skoro ani nezapotí, nebude to fungovat. Dřív jsem si s tím dělal hlavu, ale dnes už ne, protože je to přesně ten důvod, proč moji fighteři tolik vyhrávají.‘ „

Program KB5 Fight Pro Minimum

– Úvodní test dechu
– Pohybovová příprava pro MMA ze země nahoru
– Dynamický strečink
– Aplikace dechových cvičení na rozcvičku, sparring, pauzu mezi koly, „docvičku“
– Kettlebell swing – královský cvik pro rozvoj výbušné síly a kardia
– Programming kettlebell swingu pro MMA
– Potréninkový strečink
– Minimalistický běžecký program pro MMA a další bojové sporty
– BONUS: Speciální posilování krku pro zápasníky

 

MMA PREP Workshop je vhodný pro všechny úrovně dovednosti – od začátečníků až po profesionální zápasníky!

 

FB událost, kde se dozvíte i možnosti, jak se na událost registrovat: https://www.facebook.com/events/630594190478066/

FB událost, kde se dozvíte i jak se na akci přihlásit: https://www.facebook.com/events/1787244961587070/

MMA sparring CZ asi netřeba představovat. Nejdříve hodinový trénink pod zajímavým trenérem, následovaný hodinovým sparringem, kam se sjíždí MMA špička z celé ČR. Na začátku dubna se jako trenér úvodní-technické části představí Michal Hořejší, trenér pražského Penta gymu.

Druhý workshop si připraví v rámci MMA sparringu CZ Petr Schlegel, jeden z nejlepších českých crossfiterů a kondiční trenér Patrika Kincla. Workshop bude delší – 3 hodiny. V první části se bude věnovat Petr Schlegel teorii silového a kondičního tréninku, v druhé si ho aplikujeme pod taktovkou Patrika Kincla do MMA tréninku a nakonec se zaspáruje.

Obě akce proběhnou v tělocvičně Aikido Karlín.

Víte o nějaké zajímavé MMA/BJJ akci? Napište nám o ní na ondraskalnik@gmail.com!

Ondřej Skalník